Das Klimakterium oder auch die Wechseljahre sind für die allermeisten Frauen eine ganz besondere Zeit. Es ist ein natürlicher Abschnitt im Leben einer Frau verbunden mit vielen Veränderungen. Viele Frauen haben gerade in dieser Zeit Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen und Gewichtsprobleme.
Das Gewicht stabil zu halten, wird immer schwieriger. Jetzt an die richtige Ernährung nicht nur zu denken, sondern auch wirklich einmal die Lebensmittelauswahl zu überprüfen oder überprüfen zu lassen und falls notwendig zu ändern, ist sehr wichtig.
Bereits ab Mitte 30, spätestens ab dem 40. Lebensjahr, sinkt der Energieverbrauch immer mehr. Der Grund: Die Muskelmasse wird weniger und damit wird der Energieumsatz geringer. Zeit und Kraft um wesentlich mehr Sport zu treiben fehlen häufig.
Wollen Frauen nicht zunehmen, müssen sie ihre Ernährung umstellen. Das sollte aber nicht bedeuten, weniger zu essen. Der Körper benötigt zwar weniger Energie aber nicht weniger Nährstoffe.
Gerade jetzt ist es wichtig durch eine ausgewogene Ernährung das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Osteoporose, Herzinfarkt und Schlaganfall zu minimieren.
Lassen Sie sich beraten, ich helfe Ihnen gern.